Il calcolatore di riscaldamento di Hevy ti permette di regolare alcune impostazioni e aggiungere più rapidamente serie di riscaldamento basate su percentuali agli esercizi mentre crei routine (modelli di allenamento riutilizzabili) o registri allenamenti in tempo reale.
Come impostare il calcolatore di riscaldamento
Passaggio 1: Attivalo
Scheda Profilo > Icona ingranaggio Impostazioni (in alto a destra) > Allenamenti (sotto Preferenze) > Calcolatore di riscaldamento > Attivalo tramite l’interruttore
Passaggio 2: Seleziona il metodo di riscaldamento
Tocca Metodo di riscaldamento per impostare le tue serie di riscaldamento preferite. Puoi usare la formula predefinita oppure toccare ogni serie per modificare percentuale e ripetizioni. Puoi usare i due pulsanti in basso, ‘Rimuovi serie’ e ‘Aggiungi serie’, per togliere o aggiungere serie al metodo di riscaldamento.
Passaggio 3: Regola l’arrotondamento dei dischi e/o dei manubri (opzionale)
Seleziona gli incrementi di peso che preferisci per il calcolo del riscaldamento negli esercizi che usano dischi, come quelli con bilanciere.
Scegli l’arrotondamento del peso che preferisci quando usi i manubri. Ad esempio, se i manubri che usi aumentano di 2,5 kg alla volta, seleziona questa opzione.
Passaggio 5: Aggiungi serie di riscaldamento agli esercizi
Che tu stia creando una routine, registrando una sessione in tempo reale o aggiungendo esercizi a un allenamento vuoto, puoi toccare i tre puntini in alto a destra di un esercizio e selezionare Aggiungi serie di riscaldamento. Scrivi il peso target in alto e tocca il pulsante blu Inserisci serie di riscaldamento.
Le serie di riscaldamento appariranno in cima. Puoi sempre eliminarle o aggiungere altre serie di riscaldamento segnando le serie successive come riscaldamento (tocca il numero accanto alla serie e seleziona Serie di riscaldamento).