Su Hevy ci sono due tipi diversi di record: record di serie e record personali. Questi due tipi di record vengono monitorati e assegnati in modo diverso nell’app. Continua a leggere per scoprire come funzionano questi record all’interno dell’app Hevy.
Record di serie
Un record di serie si ottiene quando sollevi il peso più alto per un determinato numero di ripetizioni. Questo è diverso dal 1RM (One Rep Max) o dal Peso Massimo. Questi record vengono mostrati in una tabella che si trova in fondo alla pagina principale di un esercizio. Questi record non attivano una notifica live di Record Personale né l’assegnazione di una medaglia per quella serie.
Record personali (PR)
Nell’app Hevy puoi raggiungere diversi tipi di Record Personali. Ogni tipo di esercizio ha diversi PR disponibili. La tabella qui sotto mostra quali PR puoi ottenere per i vari tipi di esercizi.
| Tipo di esercizio | Esempio | Record personali disponibili |
|---|---|---|
| Peso & ripetizioni |
Panca piana Rematore con bilanciere |
Peso massimo Miglior 1RM Miglior volume di serie Miglior volume sessione |
| Esercizio assistito |
Trazioni assistite Dips assistiti |
Maggior numero totale di ripetizioni Più ripetizioni (serie) |
| Ripetizioni a corpo libero |
Push-up Pull-up |
Miglior serie Più ripetizioni in una sessione |
| Peso + corpo libero |
Pull-up zavorrati Dips zavorrati |
Peso massimo Miglior volume di serie |
| Esercizio a tempo |
Plank Yoga Sedia contro il muro |
Miglior tempo |
| Peso + durata |
Plank con peso Sedia contro il muro con peso |
Peso massimo Miglior tempo |
| Distanza & durata |
Corsa Bicicletta |
Distanza più lunga Tempo più lungo |
Un record personale attiverà una notifica live di Record Personale durante l’allenamento (se hai attivato questa impostazione) e una medaglia apparirà sia sulla serie in cui hai raggiunto il PR sia nelle informazioni dell’allenamento una volta che lo hai salvato.
Nota importante: Gli esercizi assistiti non hanno PR disponibili per il peso. Potrebbe sembrare che tu stia ricevendo PR errati, perché potresti essere premiato quando usi meno peso di assistenza (quindi sollevi più peso corporeo), ma questo non viene considerato nei PR. Riceverai PR solo per il maggior numero di ripetizioni in una sessione e per la miglior serie (cioè la serie con più ripetizioni).
Cosa fare se un PR non attiva una medaglia/notifica
Per prima cosa, controlla che il record ottenuto sia un Record Personale e non un Record di Serie. Se si tratta di un PR e non di un Record di Serie, controlla i record personali attualmente raggiunti per quell’esercizio toccando l’esercizio all’interno dell’allenamento e assicurati che la serie completata abbia effettivamente raggiunto un PR (è facile dimenticare quali PR hai già ottenuto in passato). Se dopo questi passaggi sei sicuro che avresti dovuto ricevere un PR, contatta hello@hevyapp.com e il nostro team di supporto ti aiuterà e approfondirà il problema.