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Queste guide ti aiutano a ottimizzare Hevy utilizzando i valori di allenamento, RPE vs RIR e strumenti come il calcolatore dei pesi e le note degli esercizi. Gestisci le impostazioni di privacy, account e allenamenti e scopri come inviare segnalazioni di bug o richieste di funzionalità.
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Record di Serie vs Record Personali
Su Hevy ci sono due tipi diversi di record: record di serie e record personali. Questi due tipi di record vengono mon... -
Classifica degli esercizi su Hevy: come funziona e dove trovarla
La classifica ti permette di vedere come ti confronti con gli utenti che segui per un determinato esercizio. Questa f... -
Come confrontare i tuoi progressi con gli amici su Hevy
Ci sono due funzionalità di confronto nell'app: il confronto dei profili e il confronto degli esercizi. Queste funzio... -
Funzione Livello di Forza: Come Hevy Confronta la Tua Forza per Esercizio
La funzione livello di forza su Hevy ti permette di confrontare la tua forza complessiva in determinati esercizi con ... -
Spiegazione dei widget dell'app Hevy: configurazione, funzionalità e come utilizzarli
Hevy offre diversi widget che puoi aggiungere alla schermata principale per visualizzare i dati a colpo d’occhio o pe... -
Circuiti, intervalli e superserie spiegati: come crearli nell'app Hevy
Cos'è un Circuito?Un circuito è una sequenza di esercizi eseguiti uno dopo l'altro con poco o nessun riposo tra di es... -
1RM spiegato: come si calcola il massimale e come usarlo in sicurezza
Cos'è il 1RM?1RM è l'abbreviazione di One Rep Max, ovvero il massimo peso che riesci a sollevare eseguendo una sola r... -
Come creare esercizi personalizzati su Hevy
Hevy dispone di una libreria integrata con oltre 400 esercizi, ma puoi anche crearne di personalizzati inserendo tutt... -
Libreria di esercizi Hevy: oltre 400 esercizi e possibilità di creare esercizi personalizzati
La libreria di Hevy offre oltre 400 esercizi di alta qualità. I filtri integrati per attrezzatura e muscoli target, i... -
Come utilizzare l’RPE (Scala di Percezione dello Sforzo)
Cosa significa RPE?RPE sta per "rate of perceived exertion", ovvero il livello di sforzo percepito, ed è un modo util... -
Come utilizzare il calcolatore di riscaldamento per impostare serie di riscaldamento basate sulle percentuali
Il calcolatore di riscaldamento di Hevy ti permette di regolare alcune impostazioni e aggiungere più rapidamente seri... -
La guida completa ai supersets e allo scorrimento intelligente dei supersets
Cosa sono i Superset?I superset sono una tecnica di intensità in cui solitamente si eseguono due esercizi uno dopo l’... -
Timer di riposo e timer di riposo predefinito: come aggiungere, regolare il volume e il suono
Il timer di recupero serve per impostare un tempo specifico di riposo tra una serie e l'altra dello stesso esercizio....