Hevy dispone di una libreria integrata con oltre 400 esercizi, ma puoi anche crearne di personalizzati inserendo tutti i dettagli necessari.
Creare un esercizio personalizzato da zero
Se un movimento che ti piace fare, che sia uno stretching pre-allenamento, una variante meno comune di un esercizio base con bilanciere, un esercizio cardio o altro, non è presente nella libreria, puoi toccare Crea in alto a destra e aggiungerlo alla tua libreria con tutti i dettagli essenziali:
- Nome immagine
- Attrezzatura necessaria (se presente)
- Muscolo principale coinvolto
- Muscoli secondari coinvolti
- Tipo di esercizio (ad esempio peso & ripetizioni, ripetizioni a corpo libero o durata)
Creare un esercizio personalizzato duplicando
Puoi anche selezionare un esercizio già presente nella libreria e duplicarlo per trasformarlo in un esercizio personalizzato. Apri un esercizio nella libreria (oppure clicca su di esso mentre registri un allenamento live o crei una routine) e tocca i tre puntini in alto a destra.
Modifica il nome, cambia il contenuto multimediale (puoi aggiungere una foto, un video o una GIF) e aggiorna gli altri dettagli se necessario.
Eliminare o modificare un esercizio personalizzato
Se smetti di usare un esercizio personalizzato e vuoi fare ordine nella tua libreria, puoi aprire la voce, toccare i tre puntini in alto a destra e selezionare Elimina esercizio.
Se vuoi modificare i dettagli di un esercizio personalizzato, puoi aprire l’esercizio, toccare i tre puntini in alto a destra e selezionare Modifica esercizio. Puoi modificare il titolo, il contenuto multimediale (foto, video o GIF), l’attrezzatura, il gruppo muscolare principale e i muscoli secondari. Il tipo di esercizio non può essere modificato.