レストタイマーは、同じエクササイズのセット間の休憩時間を設定するために使います。セット間の休憩は、安全のためや、次のセットで十分な力を発揮するためのエネルギー補給に重要です。
エクササイズにレストタイマーを追加する方法
1. アクティブなワークアウトまたはルーティンにエクササイズを追加します
2. エクササイズ名のすぐ下にある「レストタイマー」をタップします
3. 上にスクロールして、希望の休憩時間を選びます
4. 「完了」をタップします
デフォルトのレストタイマーを追加する
設定でデフォルトのレストタイマーを追加すると、アクティブなワークアウトやルーティンにエクササイズを追加するたびに、選択した時間のレストタイマーが自動的に設定されます。既存のルーティンにすでに追加されているエクササイズには、遡ってデフォルトのレストタイマーは追加されません。
1. アプリ下部の「プロフィール」タブに移動します
2. 右上の歯車アイコンをタップしてアプリの設定を開きます
3. 「ワークアウト」を選択します
4. 「デフォルトレストタイマー」をタップします
5. 上にスクロールして、希望の休憩時間を選びます
6. 「完了」をタップします
レストタイマーの音量とサウンドを変更する
レストタイマーの音量や、タイマーのサウンドはアプリの設定から変更できます。
1. アプリ下部の「プロフィール」タブに移動します
2. 右上の歯車アイコンをタップしてアプリの設定を開きます
3. 「ワークアウト」を選択します
4. 「サウンド」をタップします
5. 「タイマーサウンド」の横をタップして、タイマーアラートの音を選びます
6. 各アラートの横をタップして、それぞれの音量を変更します
アラートは3種類あります：レストタイマー／タイマー、セット完了音、パーソナルレコードアラートです。それぞれ音量を個別に設定できます。タイマーのみ、複数のサウンドから選択可能です。