Hevyのライブラリには400以上の高品質なエクササイズが揃っています。装備やターゲットとなる筋肉で絞り込めるフィルターや検索バーを使えば、自分に合ったエクササイズを簡単に見つけて、ルーティン(再利用可能なワークアウトテンプレート)やライブワークアウトにすぐ追加できます。
各エクササイズには、以下のような重要な情報が含まれています:
- デモンストレーションアニメーション
- これまでのパフォーマンスに関する詳細データ(最大重量、推定1RM、ベストセット&セッションボリューム、合計レップ数など)
- パフォーマンス履歴(ワークアウトごとのその種目の記録)
- 正しいセットアップや実施方法のステップバイステップガイド
ライブラリには、バーベル、プレート、ダンベル、ケトルベル、ジムマシン、チューブ、サスペンションキット、器具なしのエクササイズがバランスよく揃っています。
エクササイズライブラリへのアクセス方法
Hevyのエクササイズライブラリには、次の2つの方法でアクセスできます:
1. ルーティン作成時、セッション記録時、または空のワークアウトにエクササイズを追加する際、画面下までスクロールして青い「+エクササイズを追加」ボタンをタップします。
2. 上記以外の場合は、プロフィールタブに移動し、「エクササイズ」ボタンをタップします。
カスタムエクササイズの作成
Hevyのエクササイズライブラリに普段使っているエクササイズが見つからない場合は、カスタムエクササイズを作成できます。無料アカウントでは最大7つ、Proサブスクリプションでは無制限にカスタムエクササイズを作成できます。
カスタムエクササイズには、以下の情報を追加できます:
- 画像/動画
- 名前
- 必要な器具(ある場合)
- 主なターゲット筋肉
- 副次的なターゲット筋肉
- エクササイズの種類(重量&レップ数、自重レップ数、時間など)
また、ライブラリ内の既存エクササイズを選んで複製し、カスタムエクササイズとして保存することもできます。右上の三点アイコンをタップし、「エクササイズを複製」を選択してください。名前を変更したり、写真・動画・GIFを追加したり、必要に応じて他の情報も編集できます。
重要:カスタムエクササイズ(複製したものも含む)を保存した後は、アプリから詳細を編集できます(ウェブサイトからは不可)。ただし、エクササイズの種類は編集できませんのでご注意ください。