O Hevy tem uma biblioteca integrada com mais de 400 exercícios, mas também podes criar exercícios personalizados com todos os detalhes relevantes.
Criar um Exercício Personalizado de Raiz
Imagina que gostas de fazer um movimento que não está na biblioteca, seja um alongamento antes do treino, uma variação menos comum de um exercício com barra, um exercício de cardio ou outro qualquer. Nesse caso, toca em Criar no canto superior direito e adiciona-o à tua biblioteca com todos os detalhes essenciais:
- Nome da imagem
- Equipamento necessário (se aplicável)
- Músculo principal trabalhado
- Músculos secundários
- Tipo de exercício (por exemplo, peso & repetições, repetições com peso corporal ou duração)
Criar um Exercício Personalizado por Duplicação
Podes também selecionar qualquer exercício existente na biblioteca e duplicá-lo para o transformar num exercício personalizado. Abre um exercício na biblioteca (ou ao clicar nele enquanto registas um treino ao vivo ou crias uma rotina) e toca nos três pontos no canto superior direito.
Altera o nome, muda o ficheiro (podes adicionar uma foto, vídeo ou GIF) e ajusta outros detalhes, se necessário.
Eliminar ou Editar um Exercício Personalizado
Se deixares de usar um exercício personalizado e quiseres limpar a tua biblioteca, podes abrir o exercício, tocar nos três pontos no canto superior direito e selecionar Eliminar Exercício.
Se quiseres editar os detalhes de um exercício personalizado, podes abrir o exercício, tocar nos três pontos no canto superior direito e selecionar Editar Exercício. Podes editar o título, ficheiro (foto, vídeo ou GIF), equipamento, grupo muscular principal e músculos secundários. O tipo de exercício não pode ser alterado.