Вы можете делиться тренировками и программами из Hevy с друзьями, партнерами по тренировкам или тренерами, в том числе с теми, кто еще не пользуется приложением Hevy.
В этой статье объясняется разница между отправкой тренировки и программы, какая информация при этом передается и как поделиться каждой из них.
Чем отличается отправка программы от отправки тренировки
Программа — это шаблон тренировки, который вы планируете выполнить в будущем.
Тренировка — это завершенная сессия, в которой указаны упражнения и подходы, которые вы выполнили.
Если вы хотите поделиться с кем-то планом тренировок, отправьте программу. Если хотите показать, что именно вы сделали на тренировке, отправьте тренировку.
Как поделиться программой
Чтобы поделиться программой:
- Нажмите «Тренировка» внизу приложения.
- Найдите программу, которой хотите поделиться.
- Нажмите на три точки рядом с программой.
- Выберите «Поделиться программой».
- Выберите способ и человека, с которым хотите поделиться.
Что включается при отправке программы?
При отправке программы будут переданы упражнения, входящие в нее.
Однако ваши стандартные значения веса и повторений не передаются получателю. Когда получатель откроет или сохранит программу, веса и количество повторений будут отображаться на основе его собственной истории тренировок, а не данных отправителя.
Если вы хотите, чтобы получатель увидел запланированное количество повторений, установите для упражнения диапазон повторений перед отправкой.
Чтобы установить диапазон повторений:
- Создайте или отредактируйте программу.
- Нажмите на «Повторы» для нужного упражнения.
- Выберите «Диапазон повторений» из выпадающего списка.
- Введите нужный диапазон.
После этого диапазон повторений будет отображаться при отправке программы.
Как поделиться тренировкой
Чтобы поделиться завершенной тренировкой:
- Нажмите Профиль в правом нижнем углу приложения.
- Найдите тренировку, которой хотите поделиться.
- Откройте тренировку.
- Выберите опцию Поделиться.
- Выберите способ и человека, с которым хотите поделиться.
Отправка тренировки удобна, если вы хотите показать кому-то, что именно вы сделали на занятии, включая все записанные данные по упражнениям.
Может ли кто-то сохранить мою тренировку или программу?
Если получатель пользуется Hevy, он может сохранить отправленную программу или тренировку в свой аккаунт.
Если он не пользуется Hevy, он все равно сможет открыть ссылку и посмотреть доступную информацию.
Отправка тренеру
Вы можете отправлять отдельные тренировки или программы своему тренеру, даже если он не использует Hevy Coach.
Это может быть полезно, если вы хотите, чтобы тренер:
- Посмотрел завершенную тренировку
- Ознакомился с упражнениями в программе
- Проверил ваш тренировочный план
- Дал обратную связь по конкретному занятию
Если тренеру нужно больше информации о вашей истории тренировок, может быть удобнее экспортировать данные, чем отправлять каждую тренировку отдельно.
Конфиденциальность при отправке
Когда вы отправляете тренировку или программу напрямую, эта информация становится доступна тому, кто получил ссылку.
Общие настройки приватности профиля и отправка контента напрямую — это разные вещи. Если вы не хотите, чтобы кто-то получил доступ к определенной тренировке или программе, не отправляйте ему эту информацию.
Часто задаваемые вопросы
Почему в отправленной программе не отображаются мои веса и повторы?
Ваши стандартные значения веса и повторов не передаются при отправке программы.
Когда получатель открывает или сохраняет программу, веса и повторы отображаются на основе его собственной истории тренировок, а не данных отправителя.
Если вы хотите, чтобы были видны запланированные повторы, используйте опцию Диапазон повторений при создании или редактировании программы.
Нужен ли аккаунт Hevy, чтобы посмотреть, чем я поделился?
Нет. Тренировками и программами можно делиться с теми, кто еще не пользуется Hevy.
Пользователи Hevy также могут сохранить отправленный контент в свой аккаунт.
Могу ли я отправить программу своему персональному тренеру?
Да. Вы можете отправить программу своему тренеру напрямую, даже если он не использует Hevy Coach.
Можно ли поделиться всей историей тренировок?
Функция отправки предназначена для отдельных тренировок и программ.
Если вы хотите поделиться большей частью своей истории тренировок, вы можете экспортировать данные о тренировках из:
Профиль > Настройки > Экспорт и импорт данных > Экспорт данных > Экспорт тренировок