Что такое упражнение с дополнительным весом на собственном теле?
Упражнения с дополнительным весом на собственном теле — это силовые упражнения, в которых в качестве сопротивления используется вес вашего тела, а для увеличения нагрузки добавляется внешний вес, например, жилет с утяжелителями, пояс для подтягиваний или рюкзак.
Упражнения с дополнительным весом из библиотеки
При добавлении упражнения с дополнительным весом из библиотеки упражнений:
- Укажите добавленный вес в столбце "Вес"
- Укажите количество выполненных повторений
Важное примечание: Если упражнение выполняется со 100% веса вашего тела (например, подтягивания, отжимания на брусьях или выходы силой), и вы указали свой вес в приложении, Hevy рассчитает объем по формуле:
Вес тела + добавленный вес
Если в упражнении используется только часть веса тела (например, утяжелённые скручивания или отжимания), ваш вес не будет учитываться в общем объеме. Будет учитываться только добавленный вес.
Пользовательские упражнения с дополнительным весом
Чтобы создать собственное упражнение с дополнительным весом на собственном теле:
- Создайте новое упражнение
- Установите тип упражнения "С дополнительным весом на собственном теле"
- Добавьте остальные детали и сохраните
Важное примечание: В пользовательских упражнениях с дополнительным весом вес тела никогда не учитывается при расчете объема. Учитывается только добавленный внешний вес.