Когда вы начинаете выполнять тренировку по программе, вы можете вносить в неё изменения прямо во время тренировки. Если вы меняете порядок упражнений, добавляете или удаляете упражнения или подходы, в конце тренировки появится выбор: «Обновить программу» или «Оставить исходную программу».
Обновить программу: Внесённые вами изменения будут применены к основной программе.
Оставить исходную программу: Основная программа останется без изменений; ваши правки сохранятся только для текущей тренировки.
Этот выбор появляется только если вы изменили порядок упражнений, добавили или удалили упражнения или подходы. Он не появится, если вы меняли только количество повторений или вес — такие изменения сохраняются автоматически на основе настроек программы и ваших предыдущих значений.
Подробнее: Значения из предыдущей тренировки и значения из программы: как настроить?