Hevy üzerinden antrenmanları ve programları arkadaşlarınızla, antrenman partnerlerinizle veya antrenörünüzle paylaşabilirsiniz. Buna Hevy uygulamasını kullanmayan kişiler de dahildir.
Bu makalede, bir antrenman ile bir programı paylaşmanın farkı, hangi bilgilerin paylaşıldığı ve her birinin nasıl paylaşılacağı açıklanmaktadır.
Program Paylaşımı ve Antrenman Paylaşımı Arasındaki Fark
Program, gelecekte yapmayı planladığınız bir antrenman şablonudur.
Antrenman ise tamamlanmış bir antrenman seansıdır ve kaydettiğiniz egzersizler ile setleri içerir.
Birine bir antrenman planı göndermek istiyorsanız, program paylaşın. Bir antrenman seansında neler yaptığınızı göstermek istiyorsanız, antrenman paylaşın.
Program Nasıl Paylaşılır?
Bir programı paylaşmak için:
- Uygulamanın alt kısmındaki Antrenman sekmesine dokunun.
- Paylaşmak istediğiniz programı bulun.
- Programın yanındaki üç noktaya dokunun.
- Programı Paylaş seçeneğine dokunun.
- Nasıl ve kiminle paylaşmak istediğinizi seçin.
Program Paylaşırken Neler Dahil Edilir?
Bir programı paylaştığınızda, programdaki egzersizler paylaşılır.
Ancak, standart ağırlık ve tekrar değerleriniz karşı tarafa iletilmez. Alıcı, paylaşılan programı açtığında veya kaydettiğinde, ağırlık ve tekrar bilgileri kendi egzersiz geçmişine göre gösterilir; programı paylaşan kişinin verileri gösterilmez.
Alıcının planlanan tekrar hedefini görmesini istiyorsanız, paylaşmadan önce egzersizi Tekrar Aralığı olarak ayarlayabilirsiniz.
Tekrar aralığı ayarlamak için:
- Programı oluşturun veya düzenleyin.
- Egzersiz için Tekrarlar'a dokunun.
- Açılır menüden Tekrar Aralığı'nı seçin.
- Kullanmak istediğiniz aralığı girin.
Program paylaşıldığında tekrar aralığı da dahil edilir.
Antrenman Nasıl Paylaşılır?
Tamamlanmış bir antrenmanı paylaşmak için:
- Uygulamanın sağ alt köşesindeki Profil sekmesine dokunun.
- Paylaşmak istediğiniz antrenmanı bulun.
- Antrenmanı açın.
- Paylaş seçeneğine dokunun.
- Nasıl ve kiminle paylaşmak istediğinizi seçin.
Bir antrenmanı paylaşmak, tamamladığınız antrenman seansını ve kaydettiğiniz egzersiz bilgilerini birine göstermek için faydalıdır.
Paylaşılan Antrenman veya Programı Karşı Taraf Kaydedebilir mi?
Paylaşılan içeriği alan kişi Hevy kullanıyorsa, paylaşılan programı veya antrenmanı kendi hesabına kaydedebilir.
Hevy kullanmıyorlarsa, yine de paylaşılan bağlantı üzerinden içeriği açıp bilgileri görüntüleyebilirler.
Antrenörle Paylaşım
Bireysel antrenmanları veya programları, Hevy Coach kullanmayan antrenörünüzle bile paylaşabilirsiniz.
Bu, antrenörünüzün aşağıdakileri yapmasını istiyorsanız faydalı olabilir:
- Tamamlanmış bir antrenmanı incelemek
- Bir programdaki egzersizleri görmek
- Antrenman düzeninizi kontrol etmek
- Belirli bir seans hakkında geri bildirim vermek
Antrenörünüzün daha fazla antrenman geçmişine ihtiyacı varsa, antrenman verilerinizi dışa aktarmak, tek tek antrenman paylaşmaktan daha faydalı olabilir.
Paylaşımda Gizlilik
Bir antrenmanı veya programı doğrudan paylaşmak, yalnızca o içeriği paylaştığınız kişinin erişimine açar.
Genel profil gizlilik ayarlarınız ile doğrudan içerik paylaşımı birbirinden bağımsızdır. Belirli bir antrenman veya programı birinin görmesini istemiyorsanız, o içeriği paylaşmayın.
Sıkça Sorulan Sorular
Paylaşılan programda ağırlıklarım ve tekrarlarım neden görünmüyor?
Bir programı paylaşırken standart ağırlık ve tekrar değerleriniz dahil edilmez.
Alıcı, paylaşılan programı açtığında veya kaydettiğinde, ağırlık ve tekrar değerleri kendi egzersiz geçmişine göre gösterilir; programı paylaşan kişinin değerleri gösterilmez.
Planlanan tekrarların görünmesini istiyorsanız, programı oluştururken veya düzenlerken Tekrar Aralığı seçeneğini kullanın.
Paylaştıklarımı görmek için birinin Hevy hesabı olması gerekir mi?
Hayır. Antrenmanlar ve programlar, Hevy kullanmayan kişilerle de paylaşılabilir.
Hevy kullananlar ise paylaşılan içeriği kendi hesaplarına kaydetme seçeneğine de sahip olabilir.
Bir programı kişisel antrenörüme paylaşabilir miyim?
Evet. Programı doğrudan antrenörünüzle paylaşabilirsiniz; Hevy Coach kullanmayan antrenörler de dahil.
Tüm antrenman geçmişimi paylaşabilir miyim?
Paylaşım özelliği, bireysel antrenmanlar ve programlar için tasarlanmıştır.
Daha fazla antrenman geçmişi paylaşmak isterseniz, antrenman verilerinizi şu adımlardan dışa aktarabilirsiniz:
Profil > Ayarlar > Verileri Dışa/İçe Aktar > Verileri Dışa Aktar > Antrenmanları Dışa Aktar