Hevy’nin kütüphanesinde 400’den fazla yüksek kaliteli egzersiz bulunuyor. Ekipman ve hedef kas filtreleri ile arama çubuğu sayesinde en uygun egzersizleri kolayca bulabilir, rutinlere (yeniden kullanılabilir antrenman şablonları) veya canlı antrenmanlara ekleyebilirsiniz.
Her egzersiz şu temel bilgilerle birlikte gelir:
- Gösterimli bir animasyon
- Zaman içindeki performansınıza dair detaylı veriler (kaldırılan en ağır ağırlık, tahmini 1 Tekrar Maksimum, en iyi set & seans hacmi ve toplam tekrar sayısı)
- Performans geçmişi (o hareketi her antrenmanda nasıl yaptığınız)
- Doğru kurulum ve uygulama için adım adım talimatlar
Kütüphanede barbell, ağırlık plakası, dambıl, kettlebell, spor salonu aleti, direnç bandı, askı seti ve ekipmansız egzersizler dengeli bir şekilde sunuluyor.
Egzersiz Kütüphanesine Nasıl Erişilir?
Hevy egzersiz kütüphanesine iki şekilde ulaşabilirsiniz:
1. Bir rutin oluştururken, bir seansı kaydederken veya boş bir antrenmana egzersiz eklerken, en alta kaydırıp mavi + Egzersiz Ekle butonuna dokunun.
2. Bu senaryolar dışında, Profil sekmesine gidip Egzersizler butonuna dokunun.
Özel Egzersizler Oluşturun
Hevy egzersiz kütüphanesinde sık kullandığınız bir egzersizi bulamazsanız, kendi özel egzersizlerinizi oluşturabilirsiniz. Ücretsiz hesaplar en fazla 7 özel egzersiz oluşturabilir, Pro abonelikte ise sınırsız özel egzersiz ekleyebilirsiniz.
Özel egzersizinizde şu detayları ekleyebilirsiniz:
- Görsel/Video
- İsim
- Gerekli ekipman (varsa)
- Ana hedef kas grubu
- İkincil hedef kas grupları
- Egzersiz tipi (örneğin ağırlık & tekrar, vücut ağırlığıyla tekrar veya süre)
Ayrıca kütüphanedeki mevcut bir egzersizi seçip kopyalayarak özel egzersize dönüştürebilirsiniz. Sağ üstteki üç noktaya dokunun ve Egzersizi Kopyala’yı seçin. İsterseniz ismini değiştirin, görsel ekleyin (fotoğraf, video veya GIF ekleyebilirsiniz) ve diğer detayları da düzenleyebilirsiniz.
Önemli not: Bir özel egzersiz kaydedildikten sonra (kopyalanan egzersizler dahil) detaylarını uygulama üzerinden düzenleyebilirsiniz (web sitesinden değil), ancak egzersiz tipini değiştiremezsiniz.