Hevy'de iki farklı kayıt türü vardır: set rekorları ve kişisel rekorlar. Bu iki kayıt türü uygulamada farklı şekilde takip edilir ve ödüllendirilir. Bu kayıtların Hevy uygulamasında nasıl çalıştığını öğrenmek için aşağıyı okuyun.
Set Rekorları
Set rekoru, belirli bir tekrar sayısı için kaldırdığınız en yüksek ağırlığı başardığınızda oluşur. Bu, 1 Tekrar Maksimumu (1RM) veya En Ağır Ağırlık'tan farklıdır. Bu rekorlar, bir egzersizin ana sayfasının en altında bulunan bir tabloda takip edilir. Bu rekorlar için canlı Kişisel Rekor bildirimi veya madalya kazanımı gerçekleşmez.
Kişisel Rekorlar (PR'lar)
Hevy uygulamasında ulaşabileceğiniz farklı Kişisel Rekor türleri vardır. Farklı egzersiz türleri için farklı PR'lar mevcuttur. Aşağıdaki tablo, farklı egzersiz türleri için hangi PR'ların elde edilebileceğini göstermektedir.
| Egzersiz türü | Örnek | Mevcut Kişisel Rekorlar |
|---|---|---|
| Ağırlık & tekrar |
Bench press Bent over row |
En Ağır Ağırlık En İyi 1RM En İyi Set Hacmi En İyi Seans Hacmi |
| Destekli egzersiz |
Destekli barfiks Destekli dip |
En İyi Toplam Tekrar Bir Set İçinde En Fazla Tekrar |
| Vücut ağırlığıyla tekrar |
Şınav Barfiks |
En İyi Set Bir Seans İçinde En Fazla Tekrar |
| Ağırlıklı vücut ağırlığı |
Ağırlıklı barfiks Ağırlıklı dip |
En Ağır Ağırlık En İyi Set Hacmi |
| Süreli egzersiz |
Plank Yoga Duvara oturma |
En İyi Süre |
| Ağırlıklı süre |
Ağırlıklı plank Ağırlıklı duvara oturma |
En Ağır Ağırlık En İyi Süre |
| Mesafe & süre |
Koşu Bisiklet |
En Uzun Mesafe En Uzun Süre |
Bir kişisel rekor, antrenman sırasında (bu ayar açıksa) canlı Kişisel Rekor bildirimi tetikler ve PR'ın elde edildiği set için ve antrenman kaydedildikten sonra antrenman bilgilerinde bir madalya görünür.
Önemli not: Destekli egzersizlerde ağırlık için PR bulunmamaktadır. Daha az destek ağırlığı kullandığınızda, yani vücut ağırlığınızın daha fazlasını kaldırdığınızda ödül alıyormuş gibi görünebilir, ancak bu PR'larda dikkate alınmaz. Sadece bir seansta en fazla tekrar ve en iyi set (en çok tekrar yapılan set) için PR alırsınız.
PR ödül/bildirim vermediğinde ne yapmalı?
Öncelikle, elde ettiğiniz kaydın Kişisel Rekor mu yoksa Set Rekoru mu olduğundan emin olun. Eğer bir PR ise ve Set Rekoru değilse, antrenman içinden egzersize tıklayarak o egzersiz için mevcut kişisel rekorları kontrol edin ve tamamladığınız setin gerçekten bir PR olup olmadığını doğrulayın (daha önce hangi PR'lara ulaştığınızı unutmak kolay olabilir). Bu iki adımın ardından hala bir PR'ın ödüllendirilmesi gerektiğinden eminseniz, hello@hevyapp.com adresinden bizimle iletişime geçin, destek ekibimiz size yardımcı olacak ve sorunu daha detaylı inceleyecektir.