在 Hevy 中,“锻炼”和“训练计划”是两个不同的概念。
训练计划:训练计划是针对锻炼制定的方案。你可以在应用的训练计划板块保存训练计划,随时完成。
锻炼:锻炼是指你在健身房实际记录自己正在做的内容。
如何创建训练计划
- 在锻炼标签页,点击“新建训练计划”
- 通过添加动作、组数以及其他细节来创建训练计划。
如何记录锻炼
有几种方式可以开始锻炼:
方式一:开始一个训练计划,它就会变成一次锻炼
- 点击锻炼标签页
- 在你想要进行的训练计划上,点击“开始训练计划”
- 页面会跳转到锻炼记录界面,你可以开始记录
方式二:直接开始一个空白锻炼,边锻炼边记录
- 在屏幕底部点击“锻炼”标签页
- 点击“+ 开始空白锻炼”
- 会开启一个空白锻炼,你可以根据需要添加动作和组数。
方式三:通过 Hevy 的“快捷访问”小组件开始锻炼。
快捷访问:添加小组件 > 在“快捷访问”小组件上,点击 + 开始锻炼