Hevy 特色功能
Hevy 的設計宗旨是讓健身紀錄變得簡單，同時提供你規劃訓練、追蹤進度，以及與他人互動所需的各種工具。
無論你是使用免費版還是升級到 Hevy Pro，都可以在多個裝置間同步紀錄訓練，並享有豐富的訓練功能。
1. 訓練紀錄
- 輕鬆紀錄組數、次數和重量，包括 熱身組、遞減組、力竭組，以及 超級組。
- 查看過去的表現，幫助你保持穩定進步，挑戰個人新紀錄。
- 使用貼心工具，例如休息計時器、槓片計算機，以及 RPE 強度追蹤。
- Hevy Pro 還能使用 熱身計算機，幫助你為正式訓練組做好準備。
2. 訓練菜單建立與範本
- 自訂建立 訓練菜單或隨時新增訓練內容。
- 可選擇多種預設計畫，包括部位分化、初學者課表及器材專屬訓練。
- 免費用戶最多可建立 4 個訓練菜單。
- Hevy Pro 用戶可建立 無限個訓練菜單。
3. 進度追蹤
- 追蹤重要數據，例如 個人紀錄、預估 1RM、訓練總量等。
- 查看圖表，了解各肌群訓練情況、訓練頻率與持續性。
- 追蹤體重與腰圍等 身體數據。
- 免費用戶可查看 3 個月內的訓練與統計紀錄。
- Hevy Pro 提供 不限時間的 統計數據，更多身體數據紀錄，以及進階統計（如各肌群組數等）。
4. 動作資料庫與個人化
- 瀏覽內建 動作資料庫，收錄數百種動作，附有示範與說明。
- 可自訂新增動作，適用於資料庫中沒有的動作、器材或變化式。
- 免費用戶最多可建立 7 個 自訂動作。
- Hevy Pro 用戶可建立 無限個自訂動作。
5. Hevy Trainer
Hevy Pro 還包含 Hevy Trainer，提供更有系統的訓練體驗。
使用 Hevy Trainer，你可以：
- 根據你的目標與訓練偏好，獲得專屬的訓練計畫。
- 根據過去表現，獲得漸進式超負荷建議。
- 獲得建議的重量與次數，協助你規劃訓練。
- 查看進度報告，隨時掌握訓練成效。
- 可延續你在 Hevy 上的訓練紀錄（如適用）。
6. 社群功能
- 追蹤其他 Hevy 用戶，並互動他們的訓練紀錄。
- 在訓練紀錄下留言，查看你追蹤對象的動態。
- 瀏覽個人化的訓練動態牆。
- 將已完成的訓練同步到 Strava。
7. 多裝置支援
Hevy 可在多種裝置上使用，包括：
- iPhone 和 Android
- 網頁瀏覽器
- Apple Watch
- Wear OS
這讓你可以用最方便的裝置來紀錄和查看訓練內容。
免費版與 Hevy Pro 差異
下表快速比較 Hevy 免費版與 Hevy Pro 的主要差異。
| 功能 | 免費版 | Hevy Pro |
|---|---|---|
| 訓練紀錄 | ✅ | ✅ |
| 建立訓練計畫 | 最多 4 個計畫 | ✅ 無限制 |
| 自訂動作 | 最多 7 個 | ✅ 無限制 |
| 訓練與數據紀錄 | 最多 3 個月 | ✅ 1 年及所有紀錄 |
| 肌群分布 | ✅ | ✅ |
| 主要動作數據 | ✅ | ✅ |
| 動作排行榜 | ✅ | ✅ |
| 每月報告 | ✅ | ✅ |
| 各肌群組數統計 | — | ✅ |
| 熱身計算機 | — | ✅ |
| 體重紀錄 | ✅ | ✅ |
| 腰圍紀錄 | ✅ | ✅ |
| 其他身體數據紀錄 | — | ✅ |
| Hevy 教練 | — | ✅ |
| 個人化教練課程 | — | ✅ |
| 漸進式超負荷建議 | — | ✅ |
| 教練進度報告 | — | ✅ |
| 社群功能 | ✅ | ✅ |
| Strava 同步 | ✅ | ✅ |
| Apple Watch & Wear OS | ✅ | ✅ |
Hevy Pro 有哪些功能？
Hevy Pro 包含免費版的所有功能，並額外提供更多工具，適合想要更高彈性、更深入追蹤進度，以及需要教練指導課程的用戶。
使用 Hevy Pro，您可以享有：
- 無限建立訓練計畫
- 無限自訂動作
- 1 年及所有紀錄的數據統計
- 進階數據與組數追蹤
- 更多身體數據紀錄
- 熱身計算機
- 完整使用 Hevy 教練
- 個人化訓練課程
- 漸進式超負荷建議
- 教練進度報告