Hevy 中的訓練與訓練計劃有何不同 — 定義與使用方式說明

在 Hevy 中，「訓練」和「訓練計畫」是兩個不同的概念。

訓練計畫：訓練計畫是你為訓練所做的規劃。訓練計畫會儲存在 App 的訓練計畫區域，讓你隨時可以執行。

訓練：訓練是指你在健身房實際記錄自己正在做的內容。

如何建立訓練計畫

1. 在訓練頁籤中，點選「新增訓練計畫」
2. 新增動作、組數及其他細節，建立你的訓練計畫。

如何記錄訓練

有幾種方式可以開始訓練：

方式一：從訓練計畫開始，直接變成訓練

1. 點選訓練頁籤
2. 在你想做的訓練計畫上，點選「開始訓練計畫」
3. 這樣就會進入訓練記錄畫面，可以開始記錄

方式二：直接開始一個空白訓練，邊做邊記錄

1. 在螢幕下方點選「訓練」頁籤
2. + 開始空白訓練
3. 會開始一個空白訓練，你可以隨時新增動作和組數。

方式三：從「快速存取」Hevy 小工具開始訓練。

快速存取：新增小工具 > 在「快速存取」小工具上，點選 + 開始訓練