在 Hevy 中，「訓練」和「訓練計畫」是兩個不同的概念。
訓練計畫：訓練計畫是你為訓練所做的規劃。訓練計畫會儲存在 App 的訓練計畫區域，讓你隨時可以開始執行。
訓練：訓練是指你實際在健身房記錄自己正在做的內容。
如何建立訓練計畫
- 在訓練頁籤中，點選新增訓練計畫
- 新增動作、組數及其他細節，來建立你的訓練計畫。
如何記錄訓練
你可以用幾種方式開始訓練：
方式一：從訓練計畫開始，直接變成訓練
- 點選訓練頁籤
- 在你想做的訓練計畫上，點選「開始訓練計畫」
- 這樣就會開啟一個訓練，你可以開始記錄內容
方式二：直接開始空白訓練，邊做邊記錄
- 在螢幕下方點選「訓練」頁籤
- + 開始空白訓練
- 會開始一個空白訓練，你可以隨時加入動作和組數。
方式三：從「快速存取」Hevy 小工具開始訓練
快速存取：新增小工具 > 在「快速存取」小工具上，點選 + 開始訓練