Hevy 中的訓練與訓練計劃：它們的意義與使用方式

在 Hevy 中，「訓練」和「訓練計畫」是兩個不同的概念。

訓練計畫：訓練計畫是你為訓練所做的規劃。你建立的訓練計畫會儲存在 App 的訓練計畫區域，隨時都可以開始執行。

訓練：訓練是指你實際在健身房記錄自己正在做的運動。

如何建立訓練計畫

1. 進入訓練頁籤，點選「新增訓練計畫」
2. 新增動作、組數及其他細節，來建立你的訓練計畫。

如何記錄訓練

你可以用幾種方式開始訓練：

方式一：從訓練計畫開始，直接進入訓練

1. 點選訓練頁籤
2. 在你想做的訓練計畫上，點選「開始訓練計畫」
3. 這樣就會進入訓練記錄畫面，可以開始記錄你的訓練內容

方式二：直接開始一個空白訓練，邊做邊記錄

1. 在螢幕下方點選「訓練」頁籤
2. + 開始空白訓練
3. 會開始一個空白訓練，你可以隨時加入動作和組數。

方式三：從「快速啟動」Hevy 小工具開始訓練。

快速啟動：新增小工具 > 在「快速啟動」小工具上點選 +，即可開始訓練