如何在 Hevy 創建、編輯及複製自訂運動

在 Hevy App 中，您可以複製並建立自訂動作。免費版本最多可建立 7 個自訂動作，升級到 Pro 版本後則可無限建立。

如何新增自訂動作

Hevy App 擁有豐富的動作資料庫，並會定期新增新動作。如果您找不到想要的動作，也可以自行建立自訂動作！

1. 打開 Hevy App
2. 選擇個人檔案分頁
3. 點選「動作」
4. 點選畫面右上角的「建立」
5. 填寫動作細節（器材、主要及其他訓練肌群、動作類型），如有需要也可加入圖片。
6. 點選「儲存」

編輯自訂動作

1. 打開 Hevy App
2. 選擇個人檔案分頁
3. 點選「動作」
4. 選擇想要編輯的自訂動作
5. 點選畫面右上角的三個點
6. 選擇「編輯動作」
7. 進行需要的修改
8. 點選「更新」

注意：動作類型是唯一無法編輯的項目。如果想更改動作類型，必須刪除後重新建立。另外，自訂動作可以在網頁版建立，但無法在網頁版編輯。

如何複製動作

如果您需要重設資料或更新動作細節（器材、主要或其他訓練肌群、動作類型），可以複製動作資料庫中的動作。

1. 打開 Hevy App
2. 選擇個人檔案分頁
3. 點選「動作」
4. 選擇想要複製的自訂動作
5. 點選畫面右上角的三個點
6. 選擇「複製動作」
7. 調整任何動作細節，包括動作類型

注意：複製動作時，資料會被重設，因此可以更改動作類型，這點與編輯動作不同。