Actualment no hi ha cap opció per restablir totes les teves dades de Hevy d'una sola vegada, i l’equip de Suport no pot restablir les dades d’entrenaments en el teu nom.
Tot i així, depenent de què vulguis començar de nou, hi ha algunes opcions disponibles.
Què vols restablir?
Començar de zero amb un exercici: Duplica l’exercici.
Crear una còpia nova d’una rutina: Duplica la rutina.
Eliminar un o més entrenaments anteriors: Esborra els entrenaments de l’historial d’entrenaments.
Eliminar tot l’historial d’entrenaments: Ara mateix, cada entrenament s’ha d’esborrar manualment.
Començar de zero amb un exercici
Si vols començar a registrar un exercici des de zero sense l’historial anterior, pots duplicar-lo.
Duplicar un exercici crea un exercici personalitzat nou. L’historial d’entrenaments anterior es mantindrà vinculat a l’exercici original, mentre que l’exercici duplicat començarà sense dades de rendiment prèvies.
Nota important: Duplicar un exercici és la millor opció si vols començar a registrar els teus rècords personals (PRs) des de zero, sense que els PRs anteriors afectin el teu nou progrés.
Per duplicar un exercici:
- Obre la pestanya Perfil.
- Toca Exercicis.
- Selecciona l’exercici que vols duplicar.
- Toca els tres punts a la cantonada superior dreta.
- Selecciona Duplica exercici.
- Modifica el nom o els detalls de l’exercici si cal.
- Desa el nou exercici.
Consell: Dona-li un nom lleugerament diferent a l’exercici duplicat per poder-lo distingir fàcilment de l’original.
Per exemple, pots posar Press de Banc: Nou o Press de Banc 2026.
Duplicar una rutina
Si vols crear una altra versió d’una rutina existent sense haver-la de tornar a crear des de zero, pots duplicar la rutina.
Per duplicar una rutina:
Consell: Duplicar una rutina és una bona opció si vols tenir rutines separades per als teus entrenaments habituals i entrenaments de descàrrega. Això et permet fer el seguiment del progrés de cada rutina per separat sense afectar la rutina original.
- Obre la pestanya Entrenament.
- Toca els tres punts al costat de la rutina.
- Selecciona Duplica rutina.
- Revisa els exercicis i els detalls de la rutina.
- Canvia el nom de la rutina si cal.
- Desa la nova rutina.
Important: Duplicar una rutina no restableix l’historial dels exercicis
Duplicar una rutina crea una còpia nova de la rutina, però no crea còpies noves de cada exercici.
L’historial existent dels exercicis continuarà associat a aquests exercicis.
Si vols començar completament de zero amb l’historial d’un exercici concret, duplica l’exercici en lloc de la rutina.
Els valors que es mostren sota Anterior durant l’entrenament també poden dependre de si l’ajust Valors d’entrenament anterior està configurat a Qualsevol entrenament o Mateixa rutina.
Esborrar un entrenament anterior
Si has registrat un entrenament per error o simplement vols eliminar un entrenament anterior de l’historial, el pots esborrar.
Per esborrar un entrenament:
- Obre la pestanya Perfil.
- Troba l’entrenament a l’historial d’entrenaments.
- Toca els tres punts a la cantonada superior dreta de l’entrenament.
- Selecciona Esborra entrenament.
- Confirma l’eliminació.
Important:
Els entrenaments esborrats no es poden recuperar a través de l’equip de Suport de Hevy.
Esborrar un entrenament també afectarà les estadístiques i la informació de progrés que utilitzen dades d’aquest entrenament.
Esborrar tot l’historial d’entrenaments
Actualment no hi ha cap opció per esborrar tot l’historial d’entrenaments d’una sola vegada.
Si vols eliminar tots els entrenaments registrats prèviament, hauràs d’esborrar cada entrenament individualment seguint els passos anteriors.
Abans d’esborrar el teu historial
Si vols conservar una còpia de la informació dels teus entrenaments, et recomanem exportar primer les dades:
Perfil > Configuració > Exporta i importa dades > Exporta dades > Exporta entrenaments
Això et permet conservar una còpia personal del teu historial d’entrenaments abans d’esborrar-los definitivament.
Preguntes freqüents
El suport de Hevy pot restablir el meu historial d’entrenaments?
No. L’equip de Suport no pot restablir ni esborrar en bloc l’historial d’entrenaments del teu compte.
Puc restablir només un exercici?
Sí. Duplica l’exercici per crear-ne un de personalitzat sense l’historial de rendiment anterior vinculat a l’exercici original.
Duplicar una rutina esborrarà les meves dades antigues?
No. La rutina original i l’historial d’entrenaments es mantindran sense canvis. La rutina duplicada és simplement una altra còpia de la rutina.
Duplicar una rutina restablirà l’historial dels meus exercicis?
No. Els exercicis de la rutina duplicada són els mateixos exercicis, així que el seu historial es manté disponible.
Es poden restaurar els entrenaments esborrats?
No. Un cop un entrenament ha estat esborrat, l’equip de Suport de Hevy no el pot recuperar.