Du kannst Workouts und Trainingspläne aus Hevy mit Freunden, Trainingspartnern oder Coaches teilen – auch mit Personen, die die Hevy-App aktuell nicht nutzen.
In diesem Artikel erfährst du den Unterschied zwischen dem Teilen eines Workouts und eines Trainingsplans, welche Informationen jeweils enthalten sind und wie du beides teilen kannst.
Einen Trainingsplan teilen vs. ein Workout teilen
Ein Trainingsplan ist eine Workout-Vorlage, die du in Zukunft absolvieren möchtest.
Ein Workout ist eine abgeschlossene Trainingseinheit, in der die von dir protokollierten Übungen und Sätze enthalten sind.
Wenn du einen Trainingsplan mit jemandem teilen möchtest, teile einen Trainingsplan. Wenn du zeigen möchtest, was du in einer Trainingseinheit gemacht hast, teile ein Workout.
So teilst du einen Trainingsplan
So teilst du einen Trainingsplan:
- Tippe unten in der App auf Workout.
- Suche den Trainingsplan, den du teilen möchtest.
- Tippe auf die drei Punkte neben dem Trainingsplan.
- Wähle „Trainingsplan teilen“.
- Wähle aus, wie und mit wem du ihn teilen möchtest.
Was wird beim Teilen eines Trainingsplans mitgesendet?
Wenn du einen Trainingsplan teilst, werden die darin enthaltenen Übungen mitgesendet.
Deine Standard-Gewichts- und Wiederholungswerte werden jedoch nicht mitgeteilt. Wenn der Empfänger den geteilten Trainingsplan öffnet oder speichert, werden die Gewichts- und Wiederholungsdaten auf Basis seiner eigenen Trainingshistorie angezeigt – nicht auf Basis deiner Werte.
Wenn du möchtest, dass der Empfänger ein geplantes Wiederholungsziel sieht, kannst du vor dem Teilen einen Wiederholungsbereich für die Übung festlegen.
So legst du einen Wiederholungsbereich fest:
- Erstelle oder bearbeite den Trainingsplan.
- Tippe bei der Übung auf Wiederholungen.
- Wähle im Dropdown-Menü „Wiederholungsbereich“ aus.
- Gib den gewünschten Bereich ein.
Der Wiederholungsbereich wird dann beim Teilen des Trainingsplans mitgesendet.
So teilst du ein Workout
So teilst du ein abgeschlossenes Workout:
- Tippe unten rechts in der App auf Profil.
- Suche das Workout, das du teilen möchtest.
- Öffne das Workout.
- Tippe auf die Option Teilen.
- Wähle aus, wie und mit wem du es teilen möchtest.
Das Teilen eines Workouts ist praktisch, wenn du jemandem deine absolvierte Trainingseinheit inklusive der protokollierten Übungsdaten zeigen möchtest.
Kann jemand mein geteiltes Workout oder meinen Trainingsplan speichern?
Wenn die Person, die den geteilten Inhalt erhält, Hevy nutzt, kann sie den Trainingsplan oder das Workout eventuell in ihrem eigenen Account speichern.
Wenn sie Hevy nicht nutzt, kann sie den geteilten Inhalt trotzdem öffnen und die Informationen über den Link ansehen.
Teilen mit einem Coach
Du kannst einzelne Workouts oder Trainingspläne mit einem Coach teilen – auch wenn dieser Hevy Coach nicht nutzt.
Das ist zum Beispiel praktisch, wenn dein Coach:
- Ein abgeschlossenes Workout überprüfen soll
- Die Übungen in einem Trainingsplan sehen möchte
- Dein Trainingssetup überprüfen möchte
- Feedback zu einer bestimmten Einheit geben soll
Wenn dein Coach einen größeren Teil deiner Trainingsergebnisse benötigt, ist es oft sinnvoller, deine Workout-Daten zu exportieren, statt einzelne Workouts zu teilen.
Datenschutz beim Teilen
Wenn du ein Workout oder einen Trainingsplan direkt teilst, wird genau dieser Inhalt für die Person zugänglich, die den Link erhält.
Deine allgemeinen Profileinstellungen zum Datenschutz und das direkte Teilen von Inhalten sind voneinander unabhängig. Wenn du nicht möchtest, dass jemand Zugriff auf ein bestimmtes Workout oder einen Trainingsplan hat, teile diesen Inhalt einfach nicht mit der Person.
Häufige Fragen
Warum fehlen meine Gewichte und Wiederholungen in einem geteilten Trainingsplan?
Deine Standard-Gewichts- und Wiederholungswerte werden beim Teilen eines Trainingsplans nicht mitgesendet.
Wenn der Empfänger den geteilten Trainingsplan öffnet oder speichert, werden die Gewichts- und Wiederholungswerte auf Basis seiner eigenen Trainingshistorie angezeigt – nicht auf Basis deiner Werte.
Wenn du geplante Wiederholungen anzeigen möchtest, nutze beim Erstellen oder Bearbeiten des Trainingsplans die Option Wiederholungsbereich.
Braucht jemand ein Hevy-Konto, um meine geteilten Inhalte zu sehen?
Nein. Workouts und Trainingspläne können auch mit Personen geteilt werden, die Hevy aktuell nicht nutzen.
Hevy-Nutzer haben zusätzlich die Möglichkeit, geteilte Inhalte im eigenen Account zu speichern.
Kann ich einen Trainingsplan mit meinem Personal Trainer teilen?
Ja. Du kannst einen Trainingsplan direkt mit deinem Trainer teilen – auch wenn dieser Hevy Coach nicht nutzt.
Kann ich meine gesamte Workout-Historie teilen?
Die Teilen-Funktion ist für einzelne Workouts und Trainingspläne gedacht.
Wenn du eine größere Trainingshistorie teilen möchtest, kannst du deine Workout-Daten exportieren unter:
Profil > Einstellungen > Daten exportieren & importieren > Daten exportieren > Workouts exportieren