आप Hevy से वर्कआउट्स और रूटीन अपने दोस्तों, ट्रेनिंग पार्टनर्स या कोच के साथ शेयर कर सकते हैं, चाहे वे अभी Hevy ऐप का इस्तेमाल न भी करते हों।
इस लेख में बताया गया है कि वर्कआउट और रूटीन शेयर करने में क्या फर्क है, इसमें कौन-कौन सी जानकारी शामिल होती है, और इन्हें कैसे शेयर किया जा सकता है।
रूटीन शेयर करना बनाम वर्कआउट शेयर करना
रूटीन एक वर्कआउट टेम्पलेट है जिसे आप भविष्य में पूरा करने की योजना बनाते हैं।
वर्कआउट एक पूरा किया गया ट्रेनिंग सेशन है जिसमें वे एक्सरसाइज और सेट्स शामिल हैं जिन्हें आपने लॉग किया है।
अगर आप किसी के साथ ट्रेनिंग प्लान शेयर करना चाहते हैं, तो रूटीन शेयर करें। अगर आप दिखाना चाहते हैं कि आपने ट्रेनिंग सेशन में क्या-क्या किया, तो वर्कआउट शेयर करें।
रूटीन कैसे शेयर करें
रूटीन शेयर करने के लिए:
- ऐप के नीचे Workout पर टैप करें।
- वह रूटीन ढूंढें जिसे आप शेयर करना चाहते हैं।
- रूटीन के बगल में तीन डॉट्स पर टैप करें।
- Share Routine पर टैप करें।
- यह चुनें कि आप इसे किस तरह और किसके साथ शेयर करना चाहते हैं।
रूटीन शेयर करने पर क्या-क्या शामिल होता है?
जब आप कोई रूटीन शेयर करते हैं, तो उस रूटीन में शामिल एक्सरसाइज भी शेयर होती हैं।
हालांकि, आपके स्टैंडर्ड वेट और रेप्स की जानकारी रिसीवर के साथ शेयर नहीं होती। जब रिसीवर शेयर की गई रूटीन खोलता या सेव करता है, तो वेट और रेप्स की जानकारी उसकी अपनी पिछली एक्सरसाइज हिस्ट्री के आधार पर दिखाई जाएगी, न कि उस व्यक्ति की जिसने रूटीन शेयर की है।
अगर आप चाहते हैं कि रिसीवर को प्लान किए गए रेप्स का टारगेट दिखे, तो शेयर करने से पहले एक्सरसाइज में Rep Range सेट कर सकते हैं।
रेप रेंज सेट करने के लिए:
- रूटीन बनाएं या एडिट करें।
- एक्सरसाइज के लिए Reps पर टैप करें।
- ड्रॉपडाउन से Rep Range चुनें।
- वह रेंज डालें जिसे आप इस्तेमाल करना चाहते हैं।
अब जब आप रूटीन शेयर करेंगे, तो रेप रेंज भी उसमें शामिल होगी।
वर्कआउट कैसे शेयर करें
पूरा किया गया वर्कआउट शेयर करने के लिए:
- ऐप के नीचे दाईं ओर Profile पर टैप करें।
- वह वर्कआउट ढूंढें जिसे आप शेयर करना चाहते हैं।
- वर्कआउट खोलें।
- Share ऑप्शन पर टैप करें।
- यह चुनें कि आप इसे किस तरह और किसके साथ शेयर करना चाहते हैं।
अगर आप किसी को दिखाना चाहते हैं कि आपने ट्रेनिंग सेशन में क्या-क्या किया, जिसमें आपकी एक्सरसाइज की जानकारी भी शामिल है, तो वर्कआउट शेयर करना फायदेमंद है।
क्या कोई मेरी शेयर की गई वर्कआउट या रूटीन सेव कर सकता है?
अगर रिसीवर Hevy का इस्तेमाल करता है, तो वह शेयर की गई रूटीन या वर्कआउट की जानकारी अपने अकाउंट में सेव कर सकता है।
अगर वे Hevy का इस्तेमाल नहीं करते, तब भी वे शेयर किए गए लिंक के जरिए जानकारी देख सकते हैं।
कोच के साथ शेयर करना
आप अपने कोच के साथ अलग-अलग वर्कआउट्स या रूटीन शेयर कर सकते हैं, भले ही वे Hevy Coach का इस्तेमाल न करते हों।
यह तब काम आता है जब आप चाहते हैं कि आपका कोच:
- पूरा किया गया वर्कआउट रिव्यू करे
- रूटीन में कौन-कौन सी एक्सरसाइज हैं, देख सके
- आपकी ट्रेनिंग सेटअप चेक करे
- किसी खास सेशन पर फीडबैक दे
अगर आपके कोच को आपकी वर्कआउट हिस्ट्री का बड़ा हिस्सा चाहिए, तो वर्कआउट्स को एक-एक करके शेयर करने के बजाय वर्कआउट डेटा एक्सपोर्ट करना ज्यादा फायदेमंद रहेगा।
शेयर करते समय प्राइवेसी
वर्कआउट या रूटीन को डायरेक्ट शेयर करने से वही खास कंटेंट उस व्यक्ति को उपलब्ध हो जाता है जिसे आपने लिंक भेजा है।
आपकी सामान्य प्रोफाइल प्राइवेसी सेटिंग्स और डायरेक्ट शेयरिंग अलग-अलग हैं। अगर आप नहीं चाहते कि कोई खास वर्कआउट या रूटीन कोई देखे, तो वह कंटेंट उसके साथ शेयर न करें।
आम सवाल
मेरी शेयर की गई रूटीन में वेट और रेप्स क्यों नहीं दिख रहे?
रूटीन शेयर करते समय आपके स्टैंडर्ड वेट और रेप्स की जानकारी शामिल नहीं होती।
जब रिसीवर शेयर की गई रूटीन खोलता या सेव करता है, तो वेट और रेप्स की जानकारी उसकी अपनी पिछली एक्सरसाइज हिस्ट्री के आधार पर दिखाई जाती है, न कि शेयर करने वाले की जानकारी के आधार पर।
अगर आप चाहते हैं कि प्लान किए गए रेप्स दिखें, तो रूटीन बनाते या एडिट करते समय Rep Range ऑप्शन का इस्तेमाल करें।
क्या किसी को मेरा शेयर किया गया कंटेंट देखने के लिए Hevy अकाउंट चाहिए?
नहीं। वर्कआउट्स और रूटीन उन लोगों के साथ भी शेयर किए जा सकते हैं जो अभी Hevy का इस्तेमाल नहीं करते।
Hevy यूजर्स के पास शेयर किए गए कंटेंट को अपने अकाउंट में सेव करने का विकल्प भी हो सकता है।
क्या मैं अपनी रूटीन अपने पर्सनल ट्रेनर के साथ शेयर कर सकता/सकती हूं?
हां। आप अपनी रूटीन सीधे अपने ट्रेनर के साथ शेयर कर सकते हैं, चाहे वे Hevy Coach का इस्तेमाल न करते हों।
क्या मैं अपनी पूरी वर्कआउट हिस्ट्री शेयर कर सकता/सकती हूं?
शेयरिंग फीचर खास तौर पर अलग-अलग वर्कआउट्स और रूटीन के लिए बनाया गया है।
अगर आप ज्यादा वर्कआउट हिस्ट्री शेयर करना चाहते हैं, तो आप अपना वर्कआउट डेटा यहां से एक्सपोर्ट कर सकते हैं:
Profile > Settings > Export & Import Data > Export Data > Export Workouts