Pode partilhar treinos e rotinas do Hevy com amigos, parceiros de treino ou treinadores, incluindo pessoas que não usam atualmente a aplicação Hevy.
Este artigo explica a diferença entre partilhar um treino e uma rotina, que informação é incluída e como partilhar cada uma delas.
Partilhar uma Rotina vs Partilhar um Treino
Uma rotina é um modelo de treino que planeia realizar no futuro.
Um treino é uma sessão de treino concluída que inclui os exercícios e séries que registou.
Se quiser partilhar um plano de treino com alguém, partilhe uma rotina. Se quiser mostrar a alguém o que fez durante uma sessão de treino, partilhe um treino.
Como Partilhar uma Rotina
Para partilhar uma rotina:
- Toque em Treino na parte inferior da aplicação.
- Encontre a rotina que pretende partilhar.
- Toque nos três pontos ao lado da rotina.
- Toque em Partilhar Rotina.
- Escolha como e com quem pretende partilhar.
O Que Está Incluído ao Partilhar uma Rotina?
Ao partilhar uma rotina, os exercícios dessa rotina serão incluídos.
No entanto, os seus valores padrão de peso e repetições não são partilhados com o destinatário. Quando o destinatário abre ou guarda a rotina partilhada, os dados de peso e repetições apresentados serão baseados no histórico de exercícios dele próprio, e não nos dados de quem partilhou a rotina.
Se quiser que o destinatário veja um objetivo de repetições planeado, pode definir o exercício para usar um Intervalo de Repetições antes de partilhar.
Para definir um intervalo de repetições:
- Crie ou edite a rotina.
- Toque em Repetições no exercício.
- Selecione Intervalo de Repetições no menu suspenso.
- Introduza o intervalo que pretende usar.
O intervalo de repetições será então incluído quando a rotina for partilhada.
Como Partilhar um Treino
Para partilhar um treino concluído:
- Toque em Perfil no canto inferior direito da aplicação.
- Encontre o treino que pretende partilhar.
- Abra o treino.
- Toque na opção Partilhar.
- Escolha como e com quem pretende partilhar.
Partilhar um treino é útil se quiser mostrar a alguém a sessão de treino que realizou, incluindo a informação dos exercícios registados.
Alguém Pode Guardar o Meu Treino ou Rotina Partilhados?
Se a pessoa que recebe o conteúdo partilhado usar o Hevy, pode conseguir guardar a rotina ou o treino partilhados na sua própria conta.
Se não usar o Hevy, pode na mesma abrir o conteúdo partilhado e ver a informação disponível através do link partilhado.
Partilhar com um Treinador
Pode partilhar treinos ou rotinas individuais com um treinador, mesmo que ele não use o Hevy Coach.
Isto pode ser útil se quiser que o seu treinador:
- Analise um treino concluído
- Veja os exercícios de uma rotina
- Verifique a sua configuração de treino
- Dê feedback sobre uma sessão específica
Se o seu treinador precisar de uma maior quantidade do seu histórico de treinos, exportar os seus dados de treino pode ser mais útil do que partilhar treinos individualmente.
Privacidade ao Partilhar
Partilhar um treino ou rotina diretamente torna esse conteúdo específico acessível à pessoa que recebe o link partilhado.
As suas definições gerais de privacidade de perfil e a partilha direta de conteúdos são separadas. Se não quiser que alguém aceda a um treino ou rotina em específico, evite partilhar esse conteúdo com essa pessoa.
Perguntas Frequentes
Porque é que os meus pesos e repetições não aparecem numa rotina partilhada?
Os seus valores padrão de peso e repetições não são incluídos ao partilhar uma rotina.
Quando o destinatário abre ou guarda a rotina partilhada, os valores de peso e repetições apresentados baseiam-se no próprio histórico de exercícios dele, e não nos valores de quem partilhou a rotina.
Se quiser que as repetições planeadas apareçam, utilize a opção Intervalo de Repetições ao criar ou editar a rotina.
É preciso ter uma conta Hevy para ver o que partilho?
Não. Os treinos e rotinas podem ser partilhados com pessoas que não usam atualmente o Hevy.
Os utilizadores do Hevy podem também ter a opção de guardar o conteúdo partilhado na sua própria conta.
Posso partilhar uma rotina com o meu treinador pessoal?
Sim. Pode partilhar uma rotina diretamente com o seu treinador, incluindo treinadores que não usam o Hevy Coach.
Posso partilhar todo o meu histórico de treinos?
A funcionalidade de partilha foi pensada para treinos e rotinas individuais.
Se quiser partilhar uma maior quantidade do seu histórico de treinos, pode exportar os seus dados de treino em:
Perfil > Definições > Exportar & Importar Dados > Exportar Dados > Exportar Treinos