Hevy 的熱身計算器讓你可以調整一些設定，並在建立訓練計畫（可重複使用的訓練模板）或記錄即時訓練時，更快速地為動作加入依百分比計算的熱身組。
如何設定熱身組計算器
步驟 1：啟用功能
個人檔案分頁 > 設定齒輪圖示（右上角）> 訓練（偏好設定下方）> 熱身計算器 > 透過切換開關啟用
步驟 2：選擇熱身方式
點選「熱身方式」來設定你偏好的熱身組。你可以使用預設公式，也可以點選每一組來調整百分比和次數。下方有「移除組數」和「新增組數」兩個按鈕，可以移除或新增熱身組。
步驟 3：調整槓片或啞鈴的重量進位（選填）
在使用槓片的訓練動作中，選擇你偏好的熱身計算重量進位。
使用啞鈴時，也可以選擇你習慣的重量進位。例如，如果你用的啞鈴是每 2.5 公斤一個級距，就選擇這個選項。
步驟 5：將熱身組加入動作
無論是在建立訓練計畫、記錄即時訓練，或是在空白訓練中加入動作時，都可以點選動作右上角的三個點，然後選擇「加入熱身組」。在上方輸入目標重量，然後點選藍色的「插入熱身組」按鈕。
熱身組會顯示在最上方。你隨時可以刪除這些熱身組，或是透過將後續組數標記為熱身組（點選組數旁的數字並選擇「熱身組」）來新增更多熱身組。