什麼是循環訓練？
循環訓練是指一連串動作接連進行，中間幾乎不休息，完成一整輪（即「循環」）後才休息。
什麼是間歇訓練？
間歇訓練是在高強度運動與低強度恢復或休息之間交替進行。
什麼是超級組？
超級組是一種重量訓練方式，指的是連續做兩個或以上的動作，中間幾乎不休息。
使用 Hevy App
Hevy App 內建有超級組功能，也可以用來建立循環訓練或間歇式訓練。
在 Hevy 建立循環訓練：
- 新增一個超級組，並加入你想要的所有動作。
- 在最後一個動作後設定休息計時器，標記一輪循環的結束。
- 你也可以選擇開啟智慧超級組捲動功能，完成一個動作後會自動跳到下一個。
這樣設定後，你就能用現有的超級組功能，輕鬆進行循環訓練或間歇訓練。
想了解更多關於超級組和智慧超級組捲動，請點這裡。