力量等級功能：Hevy 如何根據不同動作比較你的力量

Hevy 的力量等級功能可以讓你將自己在特定動作上的整體力量，與相同性別、年齡層和體重的其他用戶進行比較。它還會告訴你，你比這個群組中多少百分比的人更強壯。

什麼是力量等級？

• 初學者
• 中階
• 進階
• 菁英

在 App 裡哪裡可以找到？

1. 進入你的個人檔案頁面

2. 點選「動作」

3. 選擇一個動作（只有部分動作有力量等級功能，請參考下方清單）

4. 往下滑找到「力量等級」

哪些動作有支援力量等級功能？

• 背後二頭腕彎舉（槓鈴）
• 臥推（槓鈴）
• 二頭彎舉（槓鈴）
• 硬舉（槓鈴）
• 臀推（槓鈴）
• 腿推（機械式）
• 牧師椅彎舉（槓鈴）
• 反手彎舉（槓鈴）
• 羅馬尼亞硬舉（槓鈴）
• 坐姿腕伸展（槓鈴）
• 顱骨粉碎者（槓鈴）
• 蜘蛛彎舉（槓鈴）
• 深蹲（槓鈴）

力量等級可以用來做什麼？

力量等級可以作為你在特定動作表現和整體力量的參考標準。你可以用它來設定目標，並追蹤自己的進步。看到自己在不同等級間進步，會是很大的動力來源！