Què és un exercici de pes corporal amb pes afegit?
Els exercicis de pes corporal amb pes afegit són moviments d'entrenament de força que utilitzen el teu propi pes corporal com a resistència, amb una càrrega externa addicional—com ara un armilla llastrada, un cinturó per a dominades o una motxilla—per augmentar la dificultat.
Exercicis de pes corporal amb pes afegit de la biblioteca
Quan registris un exercici de pes corporal amb pes afegit des de la biblioteca d'exercicis:
- Introdueix el pes afegit a la columna de pes
- Introdueix el nombre de repeticions realitzades
Nota important: Si un exercici utilitza el 100% del teu pes corporal (per exemple, dominades, flexions de braços o fons) i has registrat el teu pes corporal a l'app, Hevy calcularà el volum utilitzant:
Pes corporal + pes afegit
Si un exercici només utilitza una part del pes corporal (com ara abdominals o flexions amb pes afegit), el teu pes corporal no es comptarà en el volum total. Només es tindrà en compte el pes afegit.
Exercicis personalitzats de pes corporal amb pes afegit
Per crear un exercici personalitzat de pes corporal amb pes afegit:
- Crea un exercici nou
- Estableix el tipus d'exercici com a Pes corporal amb pes afegit
- Afegeix la resta de detalls i desa
Nota important: Els exercicis personalitzats de pes corporal amb pes afegit mai inclouen el pes corporal en el càlcul del volum. Només es comptarà el pes extern afegit.