Puoi condividere allenamenti e routine da Hevy con amici, compagni di allenamento o allenatori, anche con persone che attualmente non usano l'app Hevy.
Questo articolo spiega la differenza tra la condivisione di un allenamento e di una routine, quali informazioni vengono incluse e come condividere ciascuno di essi.
Condividere una routine vs condividere un allenamento
Una routine è un modello di allenamento che hai intenzione di svolgere in futuro.
Un allenamento è una sessione di training completata che include gli esercizi e le serie che hai registrato.
Se vuoi condividere un piano di allenamento con qualcuno, condividi una routine. Se invece vuoi mostrare a qualcuno cosa hai fatto durante una sessione, condividi un allenamento.
Come condividere una routine
Per condividere una routine:
- Tocca Allenamento in basso nell'app.
- Trova la routine che vuoi condividere.
- Tocca i tre puntini accanto alla routine.
- Tocca Condividi routine.
- Scegli come e con chi vuoi condividerla.
Cosa viene incluso quando condividi una routine?
Quando condividi una routine, vengono inclusi gli esercizi presenti nella routine.
Tuttavia, i tuoi valori standard di peso e ripetizioni non vengono condivisi con il destinatario. Quando la persona apre o salva la routine condivisa, i dati di peso e ripetizioni visualizzati saranno basati sulla sua cronologia di allenamento, non sui dati di chi ha condiviso la routine.
Se vuoi che il destinatario veda un obiettivo di ripetizioni pianificato, puoi impostare l'esercizio su un intervallo di ripetizioni prima di condividere.
Per impostare un intervallo di ripetizioni:
- Crea o modifica la routine.
- Tocca Ripetizioni per l'esercizio.
- Seleziona Intervallo di ripetizioni dal menu a tendina.
- Inserisci l'intervallo che vuoi utilizzare.
L'intervallo di ripetizioni verrà quindi incluso quando la routine viene condivisa.
Come condividere un allenamento
Per condividere un allenamento completato:
- Tocca Profilo nell'angolo in basso a destra dell'app.
- Trova l'allenamento che vuoi condividere.
- Apri l'allenamento.
- Tocca l'opzione Condividi.
- Scegli come e con chi vuoi condividerlo.
Condividere un allenamento è utile se vuoi mostrare a qualcuno la sessione che hai svolto, inclusi i dettagli degli esercizi registrati.
Qualcuno può salvare il mio allenamento o la mia routine condivisa?
Se la persona che riceve il contenuto condiviso usa Hevy, potrebbe essere in grado di salvare la routine o l'allenamento condiviso nel proprio account.
Se non usa Hevy, può comunque aprire il contenuto condiviso e visualizzare le informazioni tramite il link ricevuto.
Condividere con un allenatore
Puoi condividere singoli allenamenti o routine con un allenatore, anche se non utilizza Hevy Coach.
Questo può essere utile se vuoi che il tuo allenatore:
- Riveda un allenamento completato
- Veda gli esercizi di una routine
- Controlli la tua impostazione di allenamento
- Dia un feedback su una sessione specifica
Se il tuo allenatore ha bisogno di una panoramica più ampia della tua cronologia di allenamento, potrebbe essere più utile esportare i dati degli allenamenti invece di condividerli uno per uno.
Privacy nella condivisione
Condividere direttamente un allenamento o una routine rende quel contenuto specifico accessibile alla persona che riceve il link condiviso.
Le impostazioni di privacy generali del tuo profilo e la condivisione diretta dei contenuti sono separate. Se non vuoi che qualcuno acceda a un determinato allenamento o routine, evita di condividere quel contenuto con lui.
Domande frequenti
Perché i miei pesi e le mie ripetizioni non compaiono in una routine condivisa?
I tuoi valori standard di peso e ripetizioni non vengono inclusi quando condividi una routine.
Quando il destinatario apre o salva la routine condivisa, i valori di peso e ripetizioni visualizzati si basano sulla propria cronologia di allenamento, non su quella di chi ha condiviso la routine.
Se vuoi che appaiano delle ripetizioni pianificate, usa l'opzione Intervallo di ripetizioni quando crei o modifichi la routine.
Serve un account Hevy per vedere ciò che condivido?
No. Allenamenti e routine possono essere condivisi anche con persone che non usano Hevy.
Gli utenti Hevy possono anche avere la possibilità di salvare i contenuti condivisi nel proprio account.
Posso condividere una routine con il mio personal trainer?
Sì. Puoi condividere una routine direttamente con il tuo trainer, anche se non usa Hevy Coach.
Posso condividere tutta la mia cronologia di allenamento?
La funzione di condivisione è pensata per singoli allenamenti e routine.
Se vuoi condividere una quantità maggiore di dati sui tuoi allenamenti, puoi esportare i dati degli allenamenti da:
Profilo > Impostazioni > Esporta e importa dati > Esporta dati > Esporta allenamenti