루틴/ 운동/ 연습 – Hevy Help Centre (한국인)

운동 루틴을 시작한 후에도 운동 중에 루틴을 변경할 수 있습니다. 운동 중에 운동 순서를 바꾸거나, 운동이나 세트를 추가하거나 삭제하면, 마지막에 “루틴 업데이트” 또는 “원래 루틴 유지” 중에서 선택할 수 있...

가중 체중 운동이란?가중 체중 운동은 자신의 체중을 저항으로 사용하면서, 무게 조끼, 딥 벨트, 백팩 등 외부 중량을 추가해 난이도를 높이는 근력 운동입니다.운동 라이브러리에서 가중 체중 운동 기록하기운동 라이...

체중 운동에는 세 가지 유형이 있습니다: 체중 운동 보조 체중 운동 가중 체중 운동 이 글에서는 세 가지 유형의 운동과 앱에서 기록하는 방법, 포함되는 PR, 체중이 볼륨 계산에 추가되는 시점에 대해 설명합니다...

Hevy에는 미리 만들어진 26개의 트레이닝 프로그램과 7개의 루틴 카테고리가 준비되어 있습니다. 프로그램은 경험, 목표, 사용 가능한 장비를 기준으로 구성되어 있으며, 루틴 카테고리는 집에서 하는 운동, 덤벨...

이전 운동 기록 수동 입력 및 CSV 가져오기Hevy에서 이전 운동을 직접 프로필에 추가할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다: 운동 시작하기 (+ 빈 운동 시작 또는 루틴 시작) 평소처럼 운동 기록하기 (운...

운동 시간 측정이 필요한 경우, 시간 옆에 재생 버튼이 있습니다. 많은 분들이 이 칸에 시간을 입력하고 재생을 누르면 타이머처럼 작동한다고 생각하지만, 실제로는 스톱워치 기능입니다.여기에 운동 시간을 직접 입력...

현재로서는 Hevy 내에서 모든 데이터를 초기화하는 방법이 없습니다. hello@hevyapp.com의 지원팀도 사용자의 계정 데이터를 초기화해드릴 수 없습니다. 대신 사용할 수 있는 몇 가지 우회 방법이 있습...

Hevy 앱을 사용하면 자신만의 운동 루틴을 만들어 개인 맞춤형 운동 프로그램을 설계할 수 있습니다. 이를 통해 헬스장에서의 운동이 체계적으로 이루어지고, 각 루틴별로 진행 상황을 쉽게 추적할 수 있습니다.운동...

Hevy 앱을 사용하지 않는 사람들과도 운동 기록과 루틴을 공유할 수 있습니다! 이 기능은 Hevy Coach 앱을 사용하지 않는 개인 트레이너와 운동 정보를 공유하고 싶은 분들에게 특히 유용합니다.루틴 공유 ...

Hevy에서는 다양한 세트 유형을 지원합니다. 사용자는 일반 세트, 드롭 세트, 워밍업 세트, 실패 세트 중에서 선택할 수 있습니다. 운동 중에 세트 유형을 쉽게 변경할 수 있습니다.세트 유형과 추가 방법드롭 ...

운동 타이머는 운동의 진행 시간을 추적합니다. 운동이 진행 중일 때는 시간이 계속 증가하지만, 잠시 쉬거나 필요에 따라 시간을 조정하고 싶을 때 운동을 일시정지할 수 있습니다.운동을 일시정지하는 방법1. 운동 ...

주간 연속 기록이란 무엇인가요?Hevy 앱에는 꾸준한 운동을 도와주는 주간 연속 기록 카운터가 있습니다. 연속 기록을 유지하려면 매주 최소 한 번 이상 운동을 기록해야 합니다.끊긴 연속 기록을 다시 이어가려면 ...

Hevy 앱에서는 운동을 복제하거나 직접 만들어서 사용할 수 있습니다. 무료 버전에서는 최대 7개의 커스텀 운동을 만들 수 있고, 프로 버전으로 업그레이드하면 무제한으로 만들 수 있습니다.커스텀 운동 추가하는 ...

이전 운동 값이전 운동 값: 운동의 “이전” 열에 표시되는 값입니다.이전 운동 값을 "모든 운동" 또는 "같은 루틴"으로 설정해도 무게와 반복 횟수 값 열은 업데이트되지 않습니다. 이 설정은 다음에 해당 운동을...

Hevy에서 “운동”과 “루틴”은 서로 다른 의미를 가지고 있습니다.루틴: 루틴은 운동 계획을 의미합니다. 루틴은 앱의 루틴 섹션에 저장되어 언제든지 완료할 수 있습니다.운동: 운동은 실제로 헬스장에서 하는 활...