루틴/ 운동/ 연습 – Hevy Help Centre (한국인)

가중 체중 운동이란?가중 체중 운동은 자신의 체중을 저항으로 사용하면서, 무게 조끼, 딥 벨트, 백팩 등 외부 중량을 추가해 난이도를 높이는 근력 운동입니다.라이브러리에서 가중 체중 운동 기록하기운동 라이브러리...

현재로서는 Hevy 내에서 모든 데이터를 초기화하는 방법이 없습니다. hello@hevyapp.com의 지원팀도 사용자의 계정 데이터를 초기화해드릴 수 없습니다. 대신 사용할 수 있는 몇 가지 우회 방법이 있습...

Hevy에서 제공하는 세 가지 종류의 맨몸 운동(맨몸, 보조 맨몸, 가중 맨몸)에 대해 알아보세요. 이 가이드에서는 각 운동 유형을 기록하는 방법, 운동 볼륨 계산 방식, 추적되는 개인 기록(PR), 그리고 정...

헬스장에서 자주 겪는 문제 중 하나는 여러 헬스장을 다니거나 다양한 제조사의 기구를 사용할 때, 머신이나 케이블 운동에서 자신의 기록을 정확히 추적하기 어렵다는 점입니다.예를 들어, 한 케이블 풀리 머신에서는 ...

운동 루틴을 시작하면 운동 중에도 루틴을 변경할 수 있습니다. 운동 중에 운동 순서를 바꾸거나, 운동이나 세트를 추가하거나 삭제하면 마지막에 “루틴 업데이트” 또는 “원래 루틴 유지” 중에서 선택할 수 있습니다...

Hevy에는 미리 만들어진 26개의 트레이닝 프로그램과 7개의 루틴 카테고리가 준비되어 있습니다. 프로그램은 경험, 목표, 사용 가능한 장비를 기준으로 구성되어 있으며, 루틴 카테고리는 집에서 하는 운동, 덤벨...

Strong에서 Hevy로 이동하시는 경우, Strong 앱에서 직접 내보낸 CSV 파일을 사용해 이전 운동 기록을 가져올 수 있습니다. 이를 통해 과거 운동을 일일이 다시 만들 필요 없이, Hevy에서 계속해...

운동 시간 측정이 필요한 경우, 시간 옆에 재생 버튼이 있습니다. 많은 분들이 이 칸에 시간을 입력하고 재생을 누르면 타이머처럼 작동한다고 생각하지만, 실제로는 스톱워치 기능입니다.여기에 운동 시간을 직접 입력...

Hevy 앱을 사용하면 자신만의 운동 루틴을 만들어 개인 맞춤형 운동 프로그램을 설계할 수 있습니다. 이를 통해 헬스장에서의 운동이 체계적으로 이루어지고, 각 루틴별로 진행 상황을 쉽게 추적할 수 있습니다.운동...

Hevy 앱을 사용하지 않는 사람들과도 운동 기록과 루틴을 공유할 수 있습니다! 이 기능은 Hevy Coach 앱을 사용하지 않는 개인 트레이너와 운동 정보를 공유하고 싶은 분들에게 특히 유용합니다.루틴 공유 ...

Hevy에서는 다양한 세트 유형을 지원합니다. 사용자는 일반 세트, 드롭 세트, 워밍업 세트, 실패 세트 중에서 선택할 수 있습니다. 운동 중에 세트 유형을 쉽게 변경할 수 있습니다.세트 유형과 추가 방법드롭 ...

운동 타이머는 운동의 진행 시간을 추적합니다. 운동이 진행 중일 때는 시간이 계속 증가하지만, 잠시 쉬거나 필요에 따라 시간을 조정하고 싶을 때 운동을 일시정지할 수 있습니다.운동을 일시정지하는 방법1. 운동 ...

주간 연속 기록이란 무엇인가요?Hevy 앱에는 꾸준한 운동을 도와주는 주간 연속 기록 카운터가 있습니다. 연속 기록을 유지하려면 매주 최소 한 번 이상 운동을 기록해야 합니다.끊긴 연속 기록을 다시 이어가려면 ...

Hevy 앱에서는 운동을 복제하거나 직접 만들어서 사용할 수 있습니다. 무료 버전에서는 최대 7개의 커스텀 운동을 만들 수 있고, 프로 버전으로 업그레이드하면 무제한으로 만들 수 있습니다.커스텀 운동 추가하는 ...

이전 운동 값이전 운동 값: 운동의 “이전” 열에 표시되는 값입니다.이전 운동 값을 "모든 운동" 또는 "같은 루틴"으로 설정해도 무게와 반복 횟수 값 열은 업데이트되지 않습니다. 이 설정은 다음에 해당 운동을...

Hevy에서 “운동”과 “루틴”은 서로 다른 의미를 가지고 있습니다.루틴: 루틴은 운동 계획을 의미합니다. 루틴은 앱의 루틴 섹션에 저장되어 언제든지 실행할 수 있습니다.운동: 운동은 실제로 헬스장에서 하는 활...