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了解 Hevy
檢視所有 篇文章Hevy 年度 Pro 訂閱五折優惠：運作方式說明
每年有幾次，Hevy 會推出年度 Pro 訂閱首年 5 折優惠。此優惠僅限首次訂閱 Pro 的用戶。如果您之前曾經訂閱過 Pro（即使現在已經取消），則無法享有此優惠。折扣僅適用於首年。之後，訂閱將以原價自動續訂。如果您不想自動續訂，...
如何在 Hevy 中使用運動筆記提升健身追蹤效果
什麼是運動筆記？Hevy 提供兩種運動筆記：1. 訓練計畫筆記 – 在建立訓練計畫（可重複使用的運動模板）時，可以為任何動作新增筆記。每次使用這個訓練計畫記錄運動時，這些筆記都會和對應的動作一起顯示。2. 運動紀錄筆記 – 這是在記錄...
Hevy App 社交指南：連結、關注並分享你的訓練
Hevy 提供多種社交功能，讓你可以與其他人互動、發掘激勵人心的運動員和健身愛好者、獲取訓練靈感、比較表現、分享訓練計畫和資料夾、上傳健身自拍和訓練影片，還能自動將你的訓練記錄分享到 Strava。以下將介紹這些功能及其他特色。社交動...
如何在 Hevy 應用程式中記錄訓練（步驟指南）
您可以透過多種方式在 Hevy 應用程式中記錄訓練：開始空白訓練
前往應用程式底部的訓練頁籤
點選「+ 開始空白訓練」
新增動作、組數、重量及其他訓練相關資料
完成後點選「結束」來結束訓練。
開始一個訓練計畫來記錄訓練
選擇「新增計畫...
Hevy Pro 訂閱：如何升級 Pro 版本及其包含哪些功能？
Hevy 應用程式的免費版本提供了許多實用功能，幫助你追蹤健身進度，並與其他健身愛好者互動。如果你想要更進階的追蹤功能，可以升級到 Hevy Pro。Hevy Pro 有哪些功能？
功能
免費版
專業版
訓練計畫數量限制
最多 ...
關於 Hevy 應用程式你需要知道的一切（2025 功能指南）
Hevy 是一款免費的健身訓練紀錄工具，提供專業版功能選項，專為熱愛重量訓練的使用者設計，方便記錄訓練內容、追蹤進度並保持動力。它擁有直覺式介面，能輕鬆記錄組數、次數與重量，還內建休息計時器、超級組和進度圖表。用戶可以自訂訓練計畫、查...
設定
檢視所有 篇文章在 Hevy 應用程式中允許聯絡人存取權並更改您的電話號碼
Hevy 應用程式允許你連接手機聯絡人，只要你的聯絡人也開啟了聯絡人存取權限，你就可以看到哪些聯絡人也在使用 Hevy。如何允許聯絡人存取權限1. 前往首頁標籤2. 點擊上方的搜尋圖示（在通知圖示旁邊）3. 點選「聯絡人」4. 選擇「...
在 Hevy 上新增或移除聯絡人權限｜尋找並連接聯絡人
在 Hevy 上尋找並連結聯絡人如果你想查看哪些聯絡人也在使用 Hevy 應用程式，可以在設定中連結你的手機聯絡人。連結後，你就能追蹤已驗證手機號碼的聯絡人。重要提醒：只有當對方也上傳了聯絡人並驗證了手機號碼時，你才會看到連結的選項。...
如何在 Hevy 匯入 Strong 應用程式的 CSV 檔案並導出您的數據
在 Hevy 中，您可以匯入從 Strong 應用程式直接匯出的 CSV 檔案。您也可以將自己的 Hevy 個人資料匯出，方便傳送給教練或輸入到試算表等其他用途。本文將說明如何在應用程式中完成這兩項操作，以及常見的問題與解答。在 He...
如何在 Hevy 中利用先前訓練數據提升表現
追蹤運動與表現當你在 Hevy 記錄一項運動時，你的表現數據會被儲存。下次你記錄同一項運動時，不論是在訓練計畫中還是空白訓練中，你之前的表現數值都會顯示在左側，標示為「上次紀錄」。這表示你可以在當前訓練過程中一眼看到之前的表現，有助於...
如何在 Hevy 應用程式中更改熱圖性別
您可以非常輕鬆地更改熱點圖人物的性別。熱點圖人物會根據您在個人資料中選擇的性別顯示。如何在個人資料中設定性別？
前往 App 底部的「個人資料」分頁
點選右上角的齒輪圖示進入 App 設定
點選「個人資料」
在「性別」旁邊點選選項，然...
如何使用槓片計算器？記錄與新增自訂槓片和槓鈴
槓片計算器是一項功能，能幫你省去運動時的計算麻煩。你只需輸入想要的重量和現有的槓片，計算器就會告訴你該怎麼裝槓片，才能用現有的槓片達到目標重量。如何使用槓片計算器首先，請確認你已在 Hevy App 設定中啟用此功能
在 App 下方...
功能
檢視所有 篇文章組合紀錄與個人紀錄的差異
在 Hevy 中有兩種不同類型的紀錄：組數紀錄和個人紀錄。這兩種紀錄在應用程式中的追蹤和獎勵方式不同。請繼續閱讀，了解這些紀錄在 Hevy 應用程式中的運作方式。組數紀錄組數紀錄是指你在特定次數下舉起的最重重量。這和 1RM（單次最大...
Hevy 運動排行榜：運作方式及查找位置
排行榜可以讓你查看自己在特定動作上的表現，與你所關注的用戶相比如何。這個功能僅適用於部分動作，主要是大型槓鈴訓練。包含的動作完整清單：
槓鈴背後手腕彎舉
槓鈴臥推
槓鈴二頭彎舉
槓鈴硬舉
槓鈴臀推
腿推機
槓鈴牧師椅彎舉
槓鈴反向彎舉...
如何在 Hevy 上與朋友比較你的進度
在應用程式中有兩種比較功能：個人檔案比較和動作比較。這些功能可以幫助你和你的朋友及追蹤者在 Hevy 上比較彼此的進步。如何使用個人檔案比較功能？要找到比較功能，請前往你想要比較的用戶個人檔案，然後在他們的個人頁面圖表下方點選「比較」...
力量等級功能：Hevy 如何根據不同動作比較你的力量
Hevy 的力量等級功能可以讓你將自己在特定動作上的整體力量，與相同性別、年齡層和體重的其他用戶進行比較。它還會告訴你，你比這個群組中多少百分比的人更強壯。什麼是力量等級？
初學者
中階
進階
菁英
在 App 裡哪裡可以找到？
進入...
Hevy App 小工具詳解：設定方法、功能介紹與使用指南
Hevy 提供多種小工具，您可以將它們加入主畫面，方便快速查看數據或輕鬆開始新的訓練。請繼續閱讀，了解有哪些小工具可用，以及如何使用和設定它們。重要提醒：只有在您已登入 Hevy App 時，小工具才會顯示資訊。如果您的小工具沒有顯示...
循環訓練、間歇訓練與超級組說明：如何在 Hevy 應用程式中建立這些訓練
什麼是循環訓練？循環訓練是指一連串動作接連進行，中間幾乎不休息，完成一整輪（即「循環」）後才休息。什麼是間歇訓練？間歇訓練是在高強度運動與低強度恢復或休息之間交替進行。什麼是超級組？超級組是一種重量訓練方式，指的是連續做兩個或以上的動...
帳號管理
檢視所有 篇文章如果我卸載並重新安裝 Hevy 應用程式，我的資料會發生什麼變化？
針對 Hevy 應用程式出現的一些問題，客服團隊可能會請您先解除安裝再重新安裝 Hevy 應用程式。我們了解，當您不確定資料會發生什麼情況時，這樣的要求可能會讓人感到擔心。您在 Hevy 上的所有資訊都是儲存在我們伺服器上的個人檔案，...
如何刪除評論、組合、訓練、訓練計劃及您的 Hevy 帳戶
如何刪除留言你可以刪除自己在任何貼文下的留言，也可以刪除其他人在你貼文下的留言。刪除自己的留言1. 在留言上向左滑動2. 點擊留言右側出現的刪除選項刪除別人的留言1. 在留言上向左滑動2. 點擊出現的三個點3. 點選「刪除留言」如何刪...
如何在 iOS、Android 及 Hevy 網站上更新您的付款方式
您需要如何更新付款方式，取決於您當初是在哪裡購買的。以下提供各付款平台更改付款資訊的相關說明。App Store如果您是在 iOS App 內購買訂閱，該訂閱會由 Apple App Store 處理。更改付款方式的方法：
打開 Ap...
輕鬆刪除您的 Hevy 或 Hevy Coach 帳戶－完整教學
在 Hevy 應用程式中刪除帳號非常簡單。我們建議用戶直接在應用程式內自行刪除帳號，而不是請求客服團隊協助，因為我們希望用戶能夠自行掌控自己的資料。透過應用程式進行刪除，效果與我們在後台操作是一樣的。刪除帳號步驟1. 前往應用程式底部...